Бизнес новости

Страусиная ферма Экзотик желает Керчи процветания и счастья в Дню города! Фабрика натяжных потолков Виктория и Магазин Светотехники! Клиника Олеандр-мед поздравляет Керчь с Днем города! Керчь, с праздником! Фитнес-клуб Идеал желает здоровья и удачи! Керчь - жемчужина Черноморского побережья! С Днем города!

Реклама: ООО "ОЛЕАНДР-МЕД", ИНН 9111026025

Реклама: ООО "Похоронный дом "Феникс", ИНН 9111027526

Реклама: ИП Кравченко Е. Л., ИНН 911109375963

Реклама: ИП Бережной А.Г., ИНН 911116150093

Реклама: ИП Новиков Е. В., ИНН 911100059635

Архив

« Май 2018 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

Советы диетолога: как правильно готовить шашлык

06.05.2018 12:07 Новости » Общество

Кандидат медицинских наук в области диетологии Маргарита Королева предупредила - готовить шашлык необходимо правильно. Об этом пишет КИА. -передает Керчь.ФМ. Иначе праздник будет иметь очень неприятные последствия

«Шашлык - замечательный продукт. Но мне, как врачу-диетологу, сложно сказать, что это полезный продукт. Не полезный, однозначно, но вкусный. Это элемент удовольствия. И тут очень важно правильно выбрать мясо и правильно его замариновать, чтобы подготовить к термической обработке», — рассказала она.

Впрочем, шашлык совсем необязательно делать из мяса. Это может быть птица, овощи и даже грибы.

«С точки зрения правильного и здорового подходы я бы посоветовала использовать для шашлыка мясо курицы или охлажденное мясо говядины. Тем, у кого нет проблем с весом и работой желудочно-кишечного тракта, можно употреблять свиной шашлык», — отметила Королева.

Мясо, по ее словам, лучше всего подготовить самостоятельно, использовав полезные маринады — газированную воду, кефир или фруктовые соки: гранатовый, ананасовый или киви.

«Эти соки не только вкусные сами по себе, в их составе есть ферменты, улучшающие усвоение мяса. В качестве специи можно использовать карри. Эта пряность не только оказывает противовоспалительное действие на ЖКТ, но и является хорошим антисептиком для самого мяса. К карри подойдут острые специи, небольшое количество соли. Тогда мы будем гарантировано есть полезный продукт без боязни отравиться», — уверена врач-диетолог.

В качестве гарнира на столе вместе с шашлыком должны быть овощи и большое количество зелени. Они содержат в составе пищевые волокна, которые стимулируют работу ЖКТ и выработку ферментов, помогающих нам усваивать достаточно тяжелый продукт.

«Кроме того, клетчатка помогает выводить из организма насыщенные жиры, что тоже идет нам на пользу. Еще можно заранее закупить препараты, содержащие ферменты для пищеварения, и гепатопротекторы, защищающие печень. Наверняка к шашлыку будет подан какой-то литраж алкоголя и десерты в виде тортиков, купленных по дороге», — заключила Маргарита Королева.

Также не стоит забывать, что насыщение наступает не сразу. Диетолог рекомендует употреблять пищу маленькими порциями, больше общаться за столом и, конечно, не злоупотреблять с алкоголем.

Напомним, количество страдающих ожирением россиян выросло почти на 50% за пять лет